Vertiefte Innenschau und Loslassen

Willkommen in der Welt der Entspannung.

Das Autogene Training ist eine sehr wirkungsvolle und in Deutschland gesetzlich anerkannte Psychotherapiemethode, um körperlich und seelisch zur Ruhe zu kommen. Diese Entspannungsmethode vermittelt von innen heraus erzeugte Entspannung.

Autogen (zusammengesetzt aus griechisch αὐτό auto ‚ursprünglich, selbsttätig‘ und lat. genero ‚erzeugen, hervorbringen‘) ist genau genommen nicht das Training, sondern die Entspannung.

Ziel ist die Entspannung von innen her, ohne äußeres Zutun und ohne äußere Unterstützung

Wenige Minuten täglich reichen aus, um deutliche Veränderungen im vegetativen Nervensystem zu erzielen.

Das Erlernen der einzelnen Übungen dauert normalerweise einige Wochen. Hierbei ist es ratsam, sich einer Gruppe anzuschließen und gemeinsam zu üben.

Gerade als Anfänger werden Sie zunächst jede Woche nur eine der Übungen durchführen.

Um schnelle Trainingserfolge zu erzielen, sollten die Übungen danach täglich für mindestens fünf Minuten durchgeführt werden.

Die einzelnen Übungen werden sechs Mal eingeübt und wiederholt.

Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt.

Ernst Ferstl

Imagination - Visionen

 

Menschen finden für sich, in Situationen größter Not, oft sehr kreative Auswege. So schaffen sie sich manchmal innere Räume, in denen sie sich geborgen und wohl fühlen, auch wenn sich im Außen eine Katastrophe ereignet. Auch erwachsene Menschen brauchen "Begleiter", damit sie sich nicht mehr alleine fühlen müssen und, um sich selbst Trost oder Mut zu spenden. Die Imaginationsübungen bewirken Bilder von einem guten Ort, von hilfreicher Unterstützung und guten Entscheidungen.

Ich denke, jeder hat einen "Heiler" in sich, eine innere Weisheit die über Wissen verfügt, das weit über das hinausgeht, was das bewusste Ich weiß.

Das Hören der inneren Weisheit erfordert Stille. Imagination ist die heilsame Kraft der Vorstellungen.

Die Erkenntnisse über Selbstheilungskräfte, Lebensvisionen, Vision-Boards und Erfolgsgeschichten sind sehr beeindruckend.

 

Werden Menschen dabei unterstützt, auf die Stimme ihrer inneren Weisheit zu hören, unterstützt dies die Selbstheilungskräfte und das freie Fließen dieser oft verschütteten Kräfte.